Resep membuat Tempe penyet diet tanpa minyak

Kategori : Masakan khas Gresik

Tempe penyet diet tanpa minyak. Sebenarnya menu makan diet tanpa minyak sangat mudah anda dapatkan, seperti dengan mengkonsumsi Salad Sayur Untuk Diet, atau Menyangrai menjadi opsi terakhir untuk mendapatkan menu makanan diet tanpa minyak. Namun sayangnya tidak banyak makanan yang dapat dimasak. Lihat juga resep Tempe penyet buat diet enak lainnya.

Kata penyet sendiri mengacu pada cara penyajiannya. Jadi, sebelum dihidangkan, tempe akan dicampurkan terlebih dahulu dengan sambal terasi. Kemudian tempe akan dihancurkan dengan cara dipenyet di atas cobek. Anda dapat membuat Tempe penyet diet tanpa minyak dengan 10 bumbu and 7 langkah. Berikut ini adalah cara untuk memasak makanan tersebut.

Bahan-bahan dari Tempe penyet diet tanpa minyak :

1. Siapkan 1 potong tempe,resep asli 175gr (me:400gr).
2. Siapkan 2 biji cabe merah besar (1).
3. Siapkan 8 biji cabe rawit (13).
4. Siapkan 5 siung bawang merah (7).
5. Sediakan 3 siung bawang putih (5).
6. Sediakan 1 Sdt terasi(bgks kecil 4,2gr).
7. Sediakan 1 Sdt ketumbar.
8. Sediakan 200 ml air,di tambahkan secara bertahap.
9. Sediakan Secukupnya garam,gula dan merica bubuk.
10. Siapkan Segenggam daun kemangi tambahan dari saya.

Rasa gurih dan pedasnya sudah pasti membuat siapapun ketagihan. Sayat sedikit tempe supaya bumbu meresap ke dalamnya. Tempe penyet diet - tanpa minyak lebih enak !! Diet mayo belakangan sudah tenar sebagai diet untuk menurunkan berat badan.

Langkah-langkah memasak Tempe penyet diet tanpa minyak :

1. Uleg/haluskan semua bumbu...
2. Potong kecil" tempe biar mudah empuk dan bumbu meresap..
3. Campurkan bumbu uleg dan tempe sampai tercampur rata..
4. Panaskan sedikit air kira"100 ml,setelah mendidih masukan tempe,aduk" dan tutup sampai air asat..
5. Setelah asat tambahkan lagi sisa air, aduk" dan biarkan sampai air asat lagi.. jangan lupa tambahkan garam,gula dan merica.. koreksi rasa..
6. Setelah air tinggal sedikit masukan daun kemangi,msak sampai layu dan tercium aroma wangi nya.. matikan api..
7. Siap untuk di santap.... sehat,protein tinggi,rendah kalori..😊 Semoga bermanfaat.. 🥰..

Sarapan: Teh atau kopi dengan gula, jangan ditambahkan susu. Makan siang: ayam kukus tanpa kulit dengan tambahan. Manfaat tempe selanjutnya adalah bisa dijadikan sebagai salah satu menu diet. Salah satu menu terbaik untuk diet adalah makanan dengan kandungan Jika ingin mengolah tempe dengan cara di goreng, pilihlah jenis minyak dengan kandungan lemak jenuh yang rendah. Langkah membuat tempe orek: Tumis bawang putih, bawang merah, daun salam, lengkuas, serta serai.