Resep: Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein)

Kategori : Resep Indonesia

Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein). Resep Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein). Sebenarnya kacang tanah itu tinggi kalori, tapi kalori baik. Cocok utk diet karena bikin kenyang lama dan.

Sementara itu, tahu mengandung lebih banyak mineral yang berasal dari senyawa koagulan yang memadatkan sari kedelai. Kandungan vitamin tempe lebih banyak berasal dari hasil fermentasi. Tahu adalah produk kedelai yang paling populer di dunia dan mudah diolah, tapi tempe ternyata memiliki jumlah protein dan serat yang lebih tinggi. Anda dapat memasak Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) dengan 9 bahan and 3 langkah. Berikut ini adalah cara untuk mengolah nya.

Bahan-bahan dari Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) :

1. Sediakan 5 buah tahu.
2. Siapkan 1/2 papan tempe.
3. Siapkan 50 gr kacang tanah (bubuk).
4. Sediakan 1 siung baput.
5. Sediakan 1 ruas kencur.
6. Sediakan 3 buah cabe rawit (optional).
7. Sediakan 1/2 sdt garam.
8. Sediakan 1/2 sdt kaldu bubuk.
9. Sediakan 2 sdm minyak goreng.

Tahu juga menjadi salah satu makanan tinggi protein dan juga rendah lemak. Tahu juga mengandung semua asam amino esensial yang tidak umum ditemukan di banyak protein nabati.. Produsen tempe dan tahu memilih menyetop produksi atau memperkecil ukuran agar tetap meraih untung. Banyak orang mengandalkan tempe dan tahu sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh dan seringkali dimasukkan ke menu diet.

Cara memasak Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) :

1. Pertama kita buat dulu kacang tanah bubuknya. Sangrai kacang tanah sampai matang. Pake api kecil aja biar ga gampang gosong ntar pait hehe setelah matang baru aku blender.
2. Selagi menunggu kacang. Potong dadu tahu dan tempe. Kalo tempe aku kukus dimagicom sebari masak nasi. Kalo mau mentah juga gpp lebih bagus gak ribet hhe. Kalo tahu goreng aja. Pake minyak dikiiit aja.
3. Nah skrg ulek baput, kencur dan cabe rawit setelah lembut tambahkan kacang, tahu dan tempe lalu beri garam dan kaldu bubuk lalu aduk sampai rata. Udah deh bisa dimakan. Simple kan 😁😁.

Tak hanya itu, tempe memberikan lebih banyak protein, serat, zat besi, dan kalium per porsi. Bisnis.com, SOLO - Pada awal tahun, harga kedelai melonjak tinggi dan membuat keberadaan tempe dan tahu di sejumlah daerah langka. Hal ini karena produsen tempe dan tahu memilih menyetop produksi atau memperkecil ukuran produk agar tetap meraih untung. Banyak orang mengandalkan tempe dan tahu sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh dan seringkali dimasukkan ke menu diet. Tempe menjadi salah satu makanan yang diolah dengan cara fermentasi dengan.